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计算机学院开展2019级研究生入学心理适应讲座
发布时间:2019-10-22 08:14:08 作者:张勇 来源:计算机学院 已浏览:

手机投注平台新闻网1022日电张勇)为了使2019级新生读懂心理测评报告,快速融入研究生生活,10月20日下午2点,我院2019级研究生入学心理适应讲座在新报告厅举行。本次讲座由张文娟老师主讲。

首先,为了调动讲座的气氛,张文娟根据一些网上心理测评,引入了标准的科学的心里测量表:SCL-90症状自评量表和16PF卡特尔16种人格测验。然后分别讲述了量表的各项指标的内涵,并且对测量报告的相应分值给予了恰当的解释,使学生对自己的测量结果及一些心理症状有了更清晰的认识。同时,张文娟指出测量结果很难用好与坏来评价,不同的测量结果仅仅体现了不同的人格剖面,并告诉同学们对报告结果应持有“认认真真做心理测验,别不当回事;平平常常看测验结果,别太当回事”的态度。

其次,张文娟同学们分享并讲述了一些关于心理健康自助的方法。张文娟指出,当今的中国人比以往更加关注心理健康,同时,今年还发布了第一部心理健康蓝皮书。张老师指出,大部分人的积极情绪与消极情绪的比例达到3:1,就可以称为一个较好的状态;并指出,如果你有一件不开心的事,你可以试图去寻找3件开心的事,这样就可以缓解你不开心的状态。并且,针对强迫症、抑郁以及失眠一些常见的心理困扰,给出了可行的自我调节方法,强调了“越自律,越自由”的生活态度。

最后,张文娟以“轻松社交”为题对人际交往方面的一些心理知识进行讲述。通过“用两个食指比划一个‘入’字”的小游戏展开,张老师指出,在人际交往中应把注意力从自己身上移开,学会换位思考并要有一颗同情心,这样,我们在人际交往的道路上会更加的舒适。

讲座中,老师生动的讲解让我们对很多概念有了更清晰的认识。最后,老师对大家给予了真挚的祝福,祝福同学们拥有美丽心灵,拥有爱与成就的能力。

(审稿:徐方暖)

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